En ayant pour thème « Sommeil et environnement », la prochaine Journée du Sommeil, organisée le 22 mars, permettra de faire le point sur les conditions de sommeil et ses trois grandes nuisances environnementales qui en perturbent la qualité et donc notre capacité à récupérer :

·         le bruit : premier facteur perturbateur du sommeil, il provoque difficultés d’endormissement et réveils nocturnes.

·         l’excès de lumière : la lumière nocturne (éclairage urbain, éclairage domestique trop puissant, lumières des écrans, etc.) désynchronise l’horloge biologique.

·         la température : canicules ou grands froids fragmentent le sommeil et le rendent moins récupérateur.

 

Chez les enfants, les adolescents et les étudiants, s’ajoute à ces facteurs la présence d’ordinateurs et/ou de jeux électroniques, éléments susceptibles de raccourcir grandement la durée et la qualité du sommeil notamment avec la possibilité de surfer ou de jouer toute la nuit sur le net.

 

Les conséquences de la privation chronique de sommeil peuvent être nombreuses sur la santé : prise de poids, diabète, augmentation de la douleur, dépression, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, endormissements au volant ou au travail, baisses de performance, difficultés relationnelles…

Et pourtant nous malmenons notre sommeil, unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques.

 

Cette Journée du sommeil permet de rappeler au public qu’il existe des solutions pour pallier les problèmes de sommeil. L’unité du sommeil du CHCN favorise ainsi le dépistage et prend en charge les patients souffrant d’insomnies, apnées, syndrome des jambes sans repos, narcolepsie…

 

Conférence sur le thème « Sommeil et environnement » animée par les Drs Francis Martin et Thomas Husein le vendredi 22 mars à 19h, espace Saint-Joseph, 37 rue Saint-Joseph à Compiègne. Entrée gratuite ouverte à tous.